军训注意事项

军训注意事项有哪些？

注意补水补盐，军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。

注意防晒，军训期间容易中暑,发现身体不适要立即打报告告知教官,不可硬撑,防止出现意外。

感冒：避免大汗后用冷水洗澡和长时间吹电风扇，及时更换汗湿的衣物，保证正常作息和营养补充。

腹泻：出现腹泻的原因有很多种，比如吃了被细菌感染的食物，或是饮食习惯改变，或是吃了冷饮、水土不服等。如果仅出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1/4匙盐；如果情况很严重的话一定要尽早看医生。

缓解腿脚酸痛：晚上睡觉前用热水泡脚，不仅能够缓解疼痛，还能够帮助睡眠，恢复体力；睡觉时可以把腿稍微太高一点点，可以垫一件衣服，对缓解腿脚疼痛有帮助；适当按摩有酸痛感的地方。

多吃含维他命C的水果、蔬菜，但是不能用水果代替正餐，否则无法提供足够的能量。

少吃冷食、碳酸饮料，自己携带的食物要注意储存方法和保质期，不要在不卫生的小摊进食，容易吃坏肚子。

规律作息，充分休息

军训期间要保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起。合理利用午休时间，适当休息，保持良好的体力才能应对高强度的训练。

藿香正气水：强烈建议大家准备几盒，夏天天气炎热，紫外线强。军训期间非常容易中暑，提前喝一些藿香正气水可以有效防止中暑情况发生。

创可贴，碘伏+棉签：在军训过程中小磕小碰是在所难免的，小的伤口用创口贴简单包扎即可，大一点的伤口就需要先用碘伏+棉签来进行一个简单的消毒处理。如果这样依旧无法控制伤口的感染恶化，就需要即使去校医务室请求帮助。

金嗓子或西瓜霜：军训时一定会不断地喊各种口号，喊的口干舌燥，所以可以带点金嗓子或西瓜霜，养护好嗓子。